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NOS DISCIPLINES EN SMALL GROUPE OU EN PRIVÉ.
SCULPT
Renforcement musculaire & Musculation
Le programme SCULPT renforce l’ensemble du corps, développe la force et améliore la posture pour tonifier et sculpter la silhouette de manière harmonieuse.
Deux formats sont proposés :
● Sculpt + : Un entraînement fonctionnel principalement au poids du corps, complété par du petit matériel (élastiques, haltères, kettlebells…). Idéal pour tonifier l’ensemble du corps, améliorer l’endurance musculaire et développer la mobilité.
● Sculpt Machine : Un entraînement sur machines de musculation pour cibler chaque groupe musculaire. Parfait pour développer la force, tonifier la silhouette et progresser en toute sécurité grâce à des charges adaptées.
POUR QUI ?
Accessible à toutes les femmes, quel que soit leur niveau. SCULPT s’adresse à celles qui souhaitent renforcer leur corps, tonifier leur silhouette et progresser à leur rythme.
BURN
Cross Training & HYROX
Le programme BURN est conçu pour améliorer votre condition physique. Chaque séance permet d’augmenter l’endurance, de développer la force et de brûler un maximum de calories dans une ambiance motivante.
Deux formats sont proposés :
● Burn XT : un entraînement de Cross Training alternant cardio, renforcement musculaire et mouvements fonctionnels pour gagner en puissance et vous dépasser séance après séance.
●Burn Hybrid : un entraînement inspiré du HYROX, combinant course, exercices fonctionnels et ateliers de force. Idéal pour développer endurance, explosivité et performance tout en relevant de nouveaux défis.
POUR QUI ?
Les personnes motivées de brûler un maximum de calories et se dépasser à chaque séance.
BOXE
Technique & Cardio
La BOXE associe apprentissage technique, cardio et renforcement musculaire pour améliorer votre condition physique tout en développant coordination, agilité et confiance en vous.
Au programme : travail des déplacements, enchaînements de coups, exercices au sac et ateliers cardio, le tout dans une ambiance dynamique et motivante.
POUR QUI ?
Accessible à toutes, quel que soit leur niveau.
PILATES MAT
Renforce la souplesse et les muscles profonds
Le Pilates Mat est une méthode douce qui renforce les muscles profonds, améliore la posture, la mobilité et l’équilibre. Réalisés au sol, les exercices favorisent le gainage, la respiration et la souplesse pour un corps plus fort, plus tonique et un meilleur bien-être au quotidien.
POUR QUI ?
Accessible à toutes, quel que soit leur niveau.
TEENS TRAINING
Coaching sportif pour adolescentes (11 à 15 ans)
Conçu spécialement pour les jeunes filles de 11 à 15 ans, ce cours propose une activité physique adaptée à leur âge dans un cadre bienveillant et motivant. Les séances développent la coordination, la force, l’endurance et la confiance en soi, tout en favorisant le plaisir de bouger et l’adoption de bonnes habitudes dès le plus jeune âge.
POUR QUI ?
Ouvert à toutes les adolescentes, quel que soit leur niveau sportif. Chaque séance est adaptée au rythme et aux capacités de chacune.